La sophrologie est une discipline psycho-corporelle, dont la finalité est l’harmonisation du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité intérieur.
En occident, le corps et l’esprit sont souvent considérés comme deux entités séparées, hors, nous formons un tout. C’est par cet alignement qu’un équilibre de vie prend place.
Cet équilibre permet également de déployer toutes les capacités et potentiels que nous avons tous au fond de nous.
Parfois ils sont enfouis, coincés sous des couches de doutes et de peurs, la pratique de la sophrologie favorise l’émergence de ses potentiels, afin d’aller puiser au fond de soi les ressources disponibles pour la réalisation de ses objectifs et l’amélioration de sa qualité de vie.
La sophrologie est une discipline qui s’adapte à tous types d’objectifs. Comme toute discipline, la sophrologie requiert une pratique régulière. La force de la méthode et sa réussite reposent sur la répétition des exercices et des séances. Cette pratique permet un ancrage des ressentis corporels et favorise le changement.
La sophrologie permet, à celui qui la pratique régulièrement, d’aller à la conquête de son corps et de son esprit afin de transformer sa vie.
Nous sommes tous uniques, avec des envies et besoins différents, chaque séance est pensée sur mesure. La sophrologie est une discipline qui permet de travailler autour d’objectifs majeurs tels que : la recherche de mieux être, une meilleure connaissance de soi, de ses valeurs, la gestion du stress, de la douleur, accueillir et vivre ses émotions, dépasser les problématiques liées au sommeil.
Très utilisée dans la recherche de confiance en soi et d’estime de soi, la sophrologie permet également de booster sa créativité, de travailler autour de sa concentration, de se préparer à un événement : examen, compétition, accouchement …de retrouver énergie, plaisir et motivation au travail….bref de s’accomplir pleinement en tant qu’ETRE à part entière.
Les séances individuelles ont lieu au sein de notre cabinet à Dordives dans le Loiret, limitrophe de la Seine et Marne ou en télé-consultation directement dans le confort de votre habitat.
La sophrologue pose les bases de votre besoin. Par une écoute bienveillante, sans jugement, une alliance s’établit. La sophrologue propose alors le cadrage du parcours sophrologique :
La séance d’une durée d’une heure minimum, peut être prolongée suivant l’importance de la problématique abordée.
Chaque séance de sophrologie est unique, elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale, la respiration et la visualisation positive.
Une séance d’1h15 environ se déroule en 3 temps.
La Sophrologie se pratique dès 5 ans, et peut accompagner l’individu tout au long de sa vie. Peut se pratiquer en groupe.
La force de la sophrologie et de sa méthode reposent sur l’alliance qui se crée entre la personne accompagnée et le sophrologue. C’est avant tout une rencontre. Une relation d’échange, d’écoute et de confiance avec la transmission de techniques et la pratique de jeux ludiques d’intelligence émotionnelle.
La pratique de la sophrologie s’animera différemment chez un enfant, adaptée à son âge et ses capacités. Nous nous appuierons davantage sur le jeu, l’imaginaire, la créativité.