La sophrologie a largement fait ses preuves comme méthode de préparation à la naissance et à la parentalité. Grâce à cette méthode, vous intégrez de nombreuses clés pour vous sentir sereine, prête, et mieux vivre votre grossesse, votre accouchement et le post-partum.
Vous réinvestissez votre corps et vous développez votre capacité à vivre ce qui vous traverse sans jugement ni résistance. Vous apprenez à détendre votre corps et votre mental, à vous relier aux ressources qui sommeillent en vous, à ancrer des images, des sensations et des projections positives. Vous développez également des moyens efficaces de gestion des émotions, du stress et de la « douleur ».
Chaque rencontre est l’occasion d’aborder des points essentiels pour votre grossesse, votre accouchement ou votre post-partum, et est agrémentée de mes connaissances de doula et de sophrologue.
Le programme de préparation à la naissance couvre 5 séances, adaptées en fonction de vos besoins personnels. Durant la première séance d’ 1h30, nous prenons le temps de nous rencontrer, d’identifier vos besoins, de dessiner votre programme et de faire une première pratique. Les séances suivantes durent 1h.
Vous avez la possibilité d’enregistrer les pratiques afin de les refaire à la maison.
Basée sur le lien entre le corps et l’esprit, La sophrologie se pratique par la réalisation de divers exercices faciles à réaliser : contraction et détente musculaire, mouvements corporels simples, respirations, visualisations senso-perceptives.
Grâce à une pratique régulière, vous pourrez :
• Apprendre à vous mettre dans votre bulle
• Développer votre conscience corporelle
• Accueillir les changements du corps
• Trouver une harmonie parfaite corps/esprit
• Vous aidez à utiliser votre respiration efficacement
• Développer votre concentration
• Evacuer les tensions, stress
• Apprendre à gérer les sensations
Tarif : 1 séance d’1H15 : 60 €